5 Rekomendasi Suplemen yang Kamu Butuhkan untuk Tingkatkan Imun Tubuh

5 Rekomendasi Suplemen yang Kamu Butuhkan untuk Tingkatkan Imun Tubuh

Memasuki situasi New Normal di tengah pandemi Covid-19,beberapa dari kita mungkin merasa semakin khawatir, apa saja yang harus disiapkan dan bagaimana kita beraktivitas selepas fase Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB). Selama masa PSBB kita lebih banyak berada di rumah, sedangkan memasuki New Normal kita harus banyak beraktivitas di luar rumah. Rasa khawatir akan terinfeksi penyakit ini atau bahkan menularkan penyakit ke orang-orang di rumah, tidak jarang membayangi kita yang harus beraktivitas di luar rumah. Untuk mengurangi risiko penularan Covid-19, selain menggunakan masker dan mencuci tangan dengan sabun, hal yang tidak kalah penting adalah menjaga serta meningkatkan imun tubuh.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan imun dan daya tahan tubuh, mulai dari mengonsumsi makanan bergizi, melakukan olahraga, hingga mengonsumsi suplemen yang dapat menjadi booster imun tubuh. Berikut lima pilihan suplemen yang dapat kamu konsumsi untuk meningkatkan imun tubuh:

1. Redoxon Double Action

Seperti namanya, produk ini mengandung dua bahan utama untuk membantu menjaga dan meningkatkan imun tubuh, yaitu Vitamin C dan Zinc (Seng). Redoxon Double Action mengandung 1000 mg Vitamin C dan 10 mg Zinc. Vitamin C memiliki sifat antioksidan sehingga dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat membantu meningkatkan fungsi imun tubuh kamu. Selain itu, kandungan vitamin C dosis tinggi juga akan meningkatkan aktivitas Fagosit, sel imun yang akan melawan bakteri berbahaya dan partikel lainnya. Redoxon Double Action juga tersedia untuk anak-anak dalam bentuk tablet isap (Redoxon Double Action Kids), dengan kandungan Vitamin C 250 mg dan Zinc 5 mg.

2. Imboost Force

Produk dalam bentuk kaplet salut selaput ini mengandung echinacea purpurea 250 mg, black elderberry 400 mg, dan zinc picolinate 10 mg dalam satu kaplet. Imboost Force bekerja dengan cara merangsang sistem imun untuk mencegah dan melawan infeksi akut, kronis, atau berulang. Suplemen ini harus dikonsumsi bersamaan dengan makanan atau sesudah makan. Manfaat echinacea untuk membantu meningkatkan imun tubuh dibuktikan melalui sebuah penelitian dengan hasil bahwa konsumsi suplemen echinacea setiap hari selama 4 bulan menurunkan risiko tertular flu hingga 26%. Ekstrak buah black elderberry juga dapat memperkuat sistem imun tubuh, terutama dalam mengatasi flu.

3. Holisticare Super Ester C

Holisticare Super Ester C tablet merupakan suplemen yang mengandung Vitamin C dalam bentuk ester, sehingga lebih aman di lambung dan penyerapannya di dalam aliran darah menjadi lebih cepat. Selain itu, karena yang digunakan dalam bentuk ester, kandungannya dapat bertahan di dalam tubuh 2 kali lebih lama dibandingkan dengan vitamin C biasa (dalam bentuk Asam Askorbat). Kandungan Ester-C sebanyak 320 mg, atau setara dengan Vitamin C 250 mg. Holisticare Super Ester C juga mengandung 32 mg Kalsium dalam setiap tablet. Ester C dapat terserap ke dalam ASI, jadi kalau kamu sedang menyusui, jangan menggunakan suplemen ini tanpa berkonsultasi dulu dengan dokter.

4. FibreFirst

Suplemen ini memiliki kandungan serat premium dan juga beragam ekstrak buah serta sayuran. Kandungan serat dalam FibreFirst bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan kita. Kalau kamu berpikir apa hubungan antara pencernaan dengan sistem imun, kamu pasti belum tahu fakta bahwa 70% dari sistem imun tubuh kita berada di sistem pencernaan. Usus kita, merupakan salah satu organ terbesar yang kita punya, dan menyumbang 70% dari sistem imun. Jadi, selain berperan dalam proses mencerna, menyerap nutrisi makanan, dan membuang zat sisa yang tidak diperlukan tubuh, ternyata sistem pencernaan juga memegang peran penting dalam sistem imun tubuh.

5. Blackmores Echinacea Multi

Seperti yang dikutip dari laman Blackmores, produk ini memiliki kombinasi echinacea dosis tinggi (500 mg) dan antioksidan lain (Vitamin A, C, E dan Zinc) yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh dan mengurangi durasi flu. Blackmores Echinacea Multi dapat dikombinasikan dengan Blackmores Multivitamin & Minerals untuk membantu menjaga kesehatan secara umum. Suplemen ini juga diformulasikan untuk meringankan gejala infeksi ringan saluran pernapasan.